Comments on: Šis tas, kas apgrūtina atmest smēķēšanu

By: nikotins

nikotins — Sun, 18 Sep 2011 04:43:12 +0000

nu es esmu meginajis atmest ilgakais esmu noturejies4-5 stundas un sanak jauka tiko uztraukums uzreiz smekis zobos

By: inese

inese — Fri, 18 Mar 2011 20:18:06 +0000

bet lielaka dala piemeram meitenes baidas atmest smekesanu tikai tadel ka baidas pienemties svara un tas vinas atur no atmesanas ari man tadas bailes kad meginaju atmest es pienemos svara un tapec man neizdodas

By: Mazs un pūkains

Mazs un pūkains — Thu, 24 Feb 2011 01:07:49 +0000

Nezinu kas tā par Karra grāmatu, bet par atmešanu varu teikt sekojošo.
Atmest var viegli un ātri, neatkarīgi no smēķētāja stāža un smēķēšanas intensitātes.
Lai to paveiktu nepieciešams, padzīvoties vidē kur nav pieejamas cigaretes. Kā arī jāatrod priekš sevis daudzmaz nopietna motivācija. Tas, lai sākumā pēc pēdējās cigaretes būtu vieglāk pārdzīvot diskonfortu. Situācijā, kad parasti aizsmēķējāt cigareti, kaut kas jāuzgrauž, jāiedzer, jāuzdzied vai vienalga kā jākompensē iztrūkstošā pīppauze. Visgrūtāk ir pirmajās pāris dienās. Un tas grūtums izpaužas tā ka ik pa brīdim iedomajaties par uzpīpēšanu, bet nav ko.
Smēķešana atmetama uzreiz, bez variantiem. Jāpatur prātā, ka atmetot smēķēšanu jūs neko nezaudējat, tikai iegūstat. Tātad ņemat pēdējo cigareti, nopīpējat un miers. Sev pasakat: viss, es vairs nesmēķēju.
Nav jāuztraucas par to kas būs kad nesmēķēsit. Nekas nebūs. Vienkārši izjutīsiet lepnumu, ka esat ticis vaļā no šis atkarības. Jāteic, ka smēķešana drīzāk ir kaitīgs ieradums nevis grūti pārvarama atkarība. Man radies iespaids, ka atkarība no nikotīna nepastāv vai es neesmu normāls cilvēks. Pēc tam kad pārtraucu smēķešanu, neesmu izjutis kaut kādu šausmīgu tieksmi pēc cigaretēm. Mans organisms pēc nikotīna nebrēc. Faktiski man irvienalga. Pēc triju nedēļu nesmēķēšanas, sāku domāt kāpēc vispār bija divdesmit gadus dzīvot maldos par smēķēšanas atkarību. Es pat nemēģināju pārtraukt smēķēšanu. Uzskatīju, ka neesmu spējīgs tā vienkārši pārtraukt smēķēšanu. Izrādījās, ka spēju. Un ja to varu es, tad to var jebkurš bez kaut kādiem plāksteriem, tabletēm un citiem līdzekļiem.
Un vēl viens būdisks akcents. Kad būsit vairākas nedēļas vai mēņešus nesmēķējis, nevajag baidīties uzpīpēt ja uzmācas tāda vēlme. Un pats galvenais, kad jūs būsit padevies šim kārdinājuma, nevajag justies vainīgam, uzskatīt ka process izgāzies. Tas tā nav. Jo ja spējāt reiz ilgāku laiku atturēties no smēķēšanas, tad spēsit vēlreiz. Un faktiski jūs esat atbrīvojies no smēķēšanas ikdienā. Jūs spējat nesmēķēt vairākas dienas, un tāpēc nejūkat prātā. Tātad jūs esat brīvs no smēķēšanas ieraduma.
Nikotīns nav heroīns. Ja neuzpīpēsit, lomkas nesāksies.
Varbūt nedaudz nesakarīgi izteicos, bet uzskatīju par nepieciešamu padalīties savā pieredzē.

By: Ātrais

Ātrais — Fri, 16 Apr 2010 07:46:50 +0000

Karra grāmata jau arī reāli sen ir .. Bet efekts ir tulītējs, tas ir pats galvenais

By: Silvis

Silvis — Tue, 13 Apr 2010 23:33:09 +0000

ja es tam piekriitu , draugi smēķētāji tas ir liels šķērslis… bet vienalga meginashu atmest

By: Jonis

Jonis — Sat, 03 Apr 2010 02:09:46 +0000

KAs tās ir par tādām mistiskām bailēm? “noteikti tās varētu būt bailes” bullšits. Smēķēšana ir ieradums kuram nav nekāda sakara ar bailēm un tas ir zināms jau ilgu laiku, tā Karra blefa vietā iesaku Šičko darbus, kuros jau ap 2 .pasaules karu tas viss ir izklāsīts un pārbaudīts uz reāliem miljoniem PSRS un ir pieejams BEZMAKSAS, nevis par sotaku ar uzsmēķēšanu kafijas pauzēs, ko te reklamējat caur puķēm. Tam lohotronam jau ir pienācis gals- jau bezmakasas piedāvā savu “magic potion” karra kantorī un ka neķērās , tā neķeras.

By: fotozinjas

fotozinjas — Wed, 11 Nov 2009 23:45:17 +0000

godīgi sakot arī draugi kuri smēķē ir arī tie šķērsļi