Atmest smēķēšanu un nauda

NaudaKā jau zinām smēķētāji smēķē nevis tāpēc, ka to vēlas, bet gan tāpēc, ka domā, ka nevar pārtraukt. Kā arī tā ir mūžīga ķēdes reakcija un ja tā netiek lauzta, tad paliekat smēķētājs uz mūžu.

Atradināšanās periodā jeb kad izdomājat atmest smēķēšanu jums var būt kārdinājums aizdegt vēl vienu pēdējo cigareti. Tad varam novērtēt cik sanāk iztērēt naudu tikai cigaretēm visā mūža garumā. Īstenībā dažam jau pietiek ar gada tēriņiem, lai salasītu iespaidīgu summu. Kad nolemjat atmest smēķēšanu vai jau esat nesmēķētājs – atcerieties nākamā cigarete, kuru izsmēķēsiet izmaksās jums to summu, kura jums sanāca, ja smēķēsiet visu mūžu (piemēram 30 000ls)

Ja domājat, ka tas nav pareizs veids, kā uz to skatīties, jūs atkal sevi izjokojat. Padomājiet cik daudz naudas būtu ietaupījis, ja nebūtu aizsmēķējis pirmo cigareti.

Ja arguments liekas pareizs padomājiet, ko jūs darītu ar 30 000ls.  Jūs drīz šo naudu saņemsiet un tas būs tikai viens no daudzajiem ieguvumiem atmetot smēķēšanu.

Bailes

Bailes – viens no galvenajiem iemesliem, kas traucē atmest smēķēšanu, jo mēs domājam, ka mums kaut kas tiks atņemts – prieks, atbalsts utt., kā arī dzīve vairs nebūs tik baudāma (pasākumi, jubilejas, ballītes…)

Tas ir tas ko sauc par “smadzeņu skalošanu“, kuras mērķis ir mūs maldināt, ka mūsos ir kāds vājums vai arī cigaretē ir kas tāds, kas mums nepieciešams, tādējādi, atmetot smēķēšanu, iestājas tukšums. Kaut gan cigaretes nevis aizpilda tukšumu, bet gan to rada.

Mūsu ķermenis ir aprīkots ar dažādām šķietami drošām brīdinājuma ierīcēm klepus, reiboņa un nelabuma veidā, taču mēs tās ignorējam. Tiklīdz organisms būs attīrīts no nikotīna un prāts no māniem, vairs nebūs ne vēlme, ne vajadzība pēc cigaretēm.

Cigaretes nevis uzlabo maltītes, bet gan tās sabojā – tās sagrauj garšas un smaržas sajūtu.

Tā kā daudzi iesāk smēķēt sabiedriskos pasākumos, tad notic, ka tos nespēj izbaudīt bez cigaretes. Arī tās ir muļķības, jo tabaka atņem pašapziņu, šo baiļu labākais pierādījums ir iespaids, ko smēķēšana atstāj uz sievietēm. Praktiski visām sievietēm ir prasības pret savu ārējo veidolu. Viņas pat domās nepieļauj iespēju parādīties sabiedrībā nesaposušās – bez grima, smaržām… Bet apziņa, ka viņas elpa dvako, kā pelnu trauks, viņas neattur no smēķēšanas.

Kad smēķētāji apsver atmešanu, viņi koncentrējas uz veselību un naudu. Tās ir vērtīgas un nozīmīgas lietas, bet, lielākie ieguvumi tomēr ir psiholoģiski. Jūsu pašpārliecinātības un drosmes atgriešanās, brīvība no verdzības un daudz kas cits, kas ir minēts Alena Karra grāmatā. Laiks atmest smēķēšanu un izlauzties no šīs verdzības.

Atslābināšanās

Atslābināšanās

Vairums smēķētāju domā, ka cigarete palīdz viņiem atslābināties. Patiesībā nikotīns ir ķīmisks stimulants. Un ja pārbaudīsiet savu pulsu pirms divu cigarešu izsmēķēšanas un pēc tam, pamanīsiet, ka tas paātrinājies.

Cilvēks, kas atkarīgs no nikotīna, nekad nevar pilnīgi atslābināties, un ar laiku situācija tikai pasliktinās. Vissaspringtākie cilvēki ir nevis nesmēķētāji, bet gan piecdesmit gadus veci uzņēmēji, kas nepārtraukti smēķē, klepo, cieš no paaugstināta asinsspiediena un ir viegli aizkaitināmi. Šajā gadījumā cigaretes pārstāj pat daļēji remdēt pašu izraisīto diskomfortu.

Katru reizi, kad smēķētājs cenšas attaisnot savu atkarību no nikotīna, jūs dzirdat:

Ak, tas mani nomierina un palīdz atslābināties.

Pavērojiet smēķētājus, īpaši, kad viņiem aizliegts smēķēt. Jūs redzēsiet, ka viņi pietuvina rokas mutei, virpina īkšķus, klaudzina pēdas pret grīdu, kārto sev matus vai sasprindzina īkšķus. Smēķētāji nav atslābinājušies. Viņi ir aizmirsuši, kāda ir sajūtu, pilnīgi atslābinoties.

Tas ir viens no priekiem, kas jūs gaida, – atslābināšanās.

Smēķēšanu var salīdzināt ar procesu, kad asinskārie augi notver mušas . Sākumā muša ēd nektāru. Tad kādā brīdī augs sāk ēst mušu.
Vai nav pienācis laiks izrāpties no šī auga un atmest smēķēšanu ?

Quit Smoking

Nikotīna vēsture

Nikotīna nosaukums radies no vārda “Nicō” -Franču diplomāta (Jean Nicot), kas 1560 gadā ieveda tabakas augu no Portugāles Francijā.

Nikotīna formula – C10H14N2. Tas ir galvenais tabakas alkaloīds (0,6 – 5%), saistītā veidā ar ābolu un citronu skābi. To iegūst, tabakas ūdens izvilkumam pieliekot dzēstos kaļķus un pēc tam atbrīvoto nikotīnu pārtvaicējot ar ūdens garaiņiem. Pieliekot destillātam skābes, var iegūt nikotīna sālis, kas nav gaistošas.

Nikotīns ir smaga bezkrāsaina eļļa ar sārmainu reakciju. Tīrā veidā tas ir gandrīz bez smakas, bet saskaroties ar gaisu, parādās īpatnēja tabakas smaka. nikotīns iegūts arī sintētiski optiski neaktīvā veidā, kamēr dabiskais alkaloīds griež polarizācijas plāksni pa kreisi.

Vai ir vērts atmest smēķēšanu


Vēl joprojām šaubies vai ir vērts atmest smēķēšanu. noskaties video



Nedaudz par to ko satur tabaka:

Oglekļa monooksīds jeb tvans – nāvējoša gāze, kas rodas, tabakai sadegot, tā samazina skābekļa daudzumu, kas ar asinīm tiek pievadīts audiem, un veicina sirds slimību attīstību;

Tabakas darva – neapstrādāts bezūdens dūmu kondensāts, kas satur apmēram 4000 ķīmisku komponentu, kuri pieder pie dažādām ķīmisko vielu klasēm (amonjaks, gaistošie amīni, aldehīdi, policikliskie aromātiskie savienojumi, metāli u. c.);

Ķīmiskie savienojumi ar mutagēnu un kancerogēnu iedarbību – arsēns, niķelis, benzols, 4–aminobifenils, sešvērtīgā hroma savienojumi, kadmijs u. c.;

Koncentrēšanās

Arī koncentrēties cigaretes nepalīdz un tas nozīmē ka ir laiks gāzt vēlvienu ilūziju, kas traucē atmest smēķēšanu.

Cigaretes nevaicina koncentrēšanos. Tās to kavē, jo pat smēķējot šis izsalkums netiek remdēts. Ar laiku smēķētājs palielina uzņemto nikotīnu daudzumu, un problēma pieaug. Kā vēl vienu iemeslu var minēt to ka smadzenes cieš no skābekļa bada, jo indīgās vielas bloķē asinsvadus. Atmetot smēķēšanu jūsu koncentrēšanās spējas tikai iegūs!

Koncentrēšanos spēju pasliktināšanos, ko smēķētāji izjūt, mēģinot atmest, nerada fiziskie atmešanas simptomi. Kamēr esat smēķētājs, jums rodas garīgi šķēršļi…

Kad atmetat smēķēšanu, par iemeslu visām likstām kļūst tas, ka esat pārtraucis smēķēt. Kad rodas kāds šķērslis jūs domājat:

“Ja vien varētu aizsmēķēt, es atrisinātu šo problēmu.”

Tad sākat apšaubīt lēmumu atmest smēķēšanu

Cigarete un koncentrēšanāsJa domājat, ka smēķēšana palīdz koncentrēties, tad uztraukumi par to garantēs, ka jūs nebūsiet spējīgs to darīt. Tās ir šaubas, nevis fiziskie “atradināšanās” simptomi, kas rada šo problēmu. Vienmēr atcerieties – no tās cieš smēķētāji, nevis nesmēķētāji.

Pasīvā smēķēšana

Kas ir pasīvā smēķēšana?!

Pasīvā smēķēšana notiek nesmēķētājam ieelpojot dūmus, kas izplūst gan no smēķētāja cigaretes, gan no viņa izelpotajiem dūmiem. Jebkura situācija, kad nesmēķētājs ir spiests ieelpot cigaresu dūmus, ir uzskatāma par pasīvo smēķēšanu.

Pasīvās smēķēšanas ietekme uz veselību.

Nesmēķētāji, kuri spiesti ieelpot atkritumvielas, kas rodas smēķēšnas procesā, slimo gandrīz ar visām tām slimībām, ar ko slimo smēķētāji. Pasīvā smēķēšana ir plaušu un deguns sinusa vēža cēlonis, kā arī ar sirds slimībām saistītas nāves izraisītājs.

Tabakas dūmi izraisa tādas pēkšņas organisma reakcijas kā acu un deguna iekaisumus, galvassāpes, rīkles iekaisumus, reiboņus, klepu un elpošnas traucējumus.

Kā vērsties pret pasīvo smēķēšanu?!

Galvenokārt nesmēķēt, neļaut citiem smēķēt mājās. Mājas ir nesmēķētāju kustības starta vieta. Nelaidiet tabaku pāri savas mājas slieksnim. Vērsieties pret smēķēšanu darba vietās utt.

Darba ražīgums un morāle ir augstāka darba vietās, kurās nav pieņemts smēķēt.
checkDarba vietās, kurās ir ierobežota smēķēšana, daudz mazāka ir nelaimes gadījumu iespējamība.
Darba devējiem nesmēķētāju darba vietu radīšana dod iespēju izvairīties izmaksām, kas saistītas ar kompensācijām nesmēķējušiem darbiniekiem, atlīdzinot par smēķēšanas nodarīto kaitējumu.

Garlaicība

Šaubies par lēmumu vai Atmest smēķēšanu, jo cigarete kliedē garlaicību?
Daļa cilvēku smēķē, jo domā ka cigarete kliedē garlaicību, tomēr tā nav.

Patiesībā jūs esat atkarīgs no nikotīna, un, kad nesmēķējat, jums kaut kā trūkst. Ja prātu izdodas ar kaut ko nodarbināt, jūs varat izturēt ilgi, pat nesatraucoties par nikotīna trūkumu.

Ja smēķētājs cenšas atcerēties visas dienas laikā izsmēķētās cigaretes, viņš atceres tikai nedaudzas no tām. Patiesībā cigaretes netieši veicina garlaicību, jo tās jums liek justies miegainam, un tā vietā, lai aktīvi darbotos, smēķētājs mēdz slaistīties apkārt garlaikojoties un remdējot tukšuma sajūtu smēķējot.

Ja vēljoprojām netici, ka smēķēšana nekliedē garlaicību, bet gan to veicina –  pavēro smēķētājus, kas smēķē garlaicības mākti. Viņi vēljoprojām izskatās garlaikoti. Nevar būt nekā garlaicīgāka kā citu pēc citas iedegt cigaretes, diendienā, gadu no gada un tā visu mūžu.

Stress

stress un cigaretes

Stresa situācijās smēķētājs parasti aizdedz cigareti, jo viņam šķiet ka tas palīdz, bet īstenībā viņš cieš no atradināšanās diskomforta. Daļēji to remdējot, mazinās arī vispārīgais stress un smēķētājs izjūt sava veida atbalstu. Šajā brīdī smēķētājs patiesi jūtas labāk nekā pirms aizsmēķēšanas. Lai gan pat smēķējot viņš ir saspringtāks par nesmēķētāju, jo, lietojot narkotiku arvien ilgāk, tā jūs arvien vairāk sagrauj un arvien mazāk atjauno, kamēr smēķējat.

Cigaretes laika gaitā jums sistemātiski atņem mieru un drosmi. Jo mazāk pašpaļāvības jums paliek, jo vairāk esat pārliecināts par pretējo…
Laikam ejot cigaretes ne tikai iznīcina nervus, bet arī saindē organismu un sagrauj fizisko veselību. Smēķētājs sasniedzot stadiju, kad cigarete viņu nogalina, smēķētājs ir pārliecināts, ka cigarete dod viņam drosmi un nespēj dzīvi iedomāties bez tās.

Saprotiet, ka cigarete neatslābina jūsu nervus, bet lēni, taču neapturami tos sagrauj. Pašpaļāvība un ticība sev ir viens no ieguvumiem, atmetot smēķēšanu.

Ja esi nolēmis atmest smēķēšanu, tad iesaku izlasīt rakstu Kas ir vieglais ceļš.